Научитесь правильно дышать.

Казалось бы, какая связь может быть между излишним весом и тем, как вы дышите? Оказывается, непосредственная: ожирение возникает вследствие нарушения физиологического равновесия организма, одной из важнейших функций которого является дыхание.

Правильное глубокое дыхание способствует увеличению дыхательного объема легких и, следовательно, улучшает насыщение крови кислородом. Кислород сжигает токсины и излишние жиры, скапливающиеся в тканях. Перегрузка тканей токсинами приводит к возникновению ожирения и воспалению подкожной клетчатки.

Несколько раз в день выполняйте простое и полезное упражнение:

• глубоко и спокойно вдохните воздух через нос, максимально заполнив им легкие;
• задержите дыхание на 3-4 секунды, ощутив, как расширилась грудная клетка;
• медленно выдохните через нос.

Это дыхательное упражнение способствует максимальному насыщению крови кислородом, является отличным массажем для внутренних органов, повышает эластичность грудных мышц. Очень полезно людям, страдающим нервными заболеваниями.